Mulheres, beleza e bem estar

terça-feira, 31 de março de 2020

NOVO CORONAVÍRUS: COMO MANTER A SAÚDE MENTAL DURANTE O ISOLAMENTO

A SITUAÇÃO É INÉDITA PARA A MAIORIA E DEMANDA CUIDADOS PARA LIDAR COM O STRESS NO DIA A DIA EM CASA

A pandemia do novo coronavírus se espalhou pelo mundo e nos colocou em uma situação incomum: o isolamento social. Seguir a recomendação de ficar em casa é fundamental para conter o avanço do covid-19 em nosso país tanto quanto manter a higiene das mãos –, entre outros cuidados de contato. Mas como manter a saúde mental em tempos assim?
Diante do isolamento e do bombardeio de notícias sobre o que fazer, atualização de números de casos e mortes causadas pela pandemia, precisamos lembrar de cuidar das nossas emoções, que podem muitas vezes ficar em último plano.

“As pessoas se desesperam, querem saber de tudo, comprar mantimentos e remédios, mas esquecem da angústia e da tristeza por trás de todo esse movimento”, afirma o psiquiatra Octavio Pavan. Segundo o médico, todo esse stress aumenta a liberação de cortisol (tipo de hormônio) no organismo, que acaba, inclusive, diminuindo nossa resistência imunológica.

Filtre as notícias
De olho nisso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma cartilha de cuidados para lidar com esse estado mental durante a pandemia do novo coronavírus. Não usar cigarro, álcool ou outras drogas para lidar com as emoções e limitar o tempo de exposição às notícias sobre o assunto estão entre as recomendações.
Para Pavan, evitar informações a respeito da pandemia pode trazer mais angústia. Por isso, a dica é separar um tempo do dia para entender – sozinho ou com a família – as atualizações sobre o que acontece tanto na região onde mora quanto no mundo.
“Não podemos ficar reféns das notícias que chegam, mas é necessário filtrar, principalmente o que recebemos [via WhatsApp]”, afirma Pavan. Dessa forma, eleja informações oficiais – como os sites do Ministério da Saúde, da OMS e Organização Pan-Americana de Saúde –, o aplicativo do SUS (Sistema Único de Saúde) – que tem versão para o sistema Android e para o iOs – e veículos confiáveis para fazer o apanhado do dia
Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma nova rotina é a estratégia mais eficaz para lidar com o momento e manter a mente ativa e positiva, segundo a psicóloga Carla Guth. Só assim, fala, é possível se organizar e, no fim do dia, ter a sensação de que algo foi realizado.
“Ficar sem fazer nada, no ócio, pode gerar tristeza e ansiedade. É importante estar com a mente ocupada. E estando em casa, é possível escolher sua rotina. Aproveite essa oportunidade”, aconselha.
Para quem está conseguindo trabalhar de casa, a especialista sugere especificar horários de início e fim de expediente, organizar reuniões – com a ajuda de chats e videoconferências – e estabelecer metas diárias.
“As tarefas domésticas também precisam de um tempo específico. Inclua aí arrumações que há tempos você pensa em fazer e nunca consegue. Organize os armários, as fotos, as despensas e os ambientes que possam ser redefinidos.”
Mantenha o contato social, mesmo à distância
Não se sinta sozinho. Esse passo para manter a saúde mental é mais do que consenso entre os especialistas. Como estamos todos na mesma situação, o isolamento é coletivo, diz Carla. Sendo assim, conecte-se, compartilhe seu dia e suas experiências, fale mais com as pessoas e saiba pedir ajuda.
“A ideia principal aqui é que você tenha consciência de que podemos estar isolados em casa, mas continuamos rodeados de pessoas na mesma situação. Existem canais de comunicação para conectar todos e ter momentos sociais. Não se isole”, explica a psicóloga.
Para a especialista, essa é a hora de tirar proveito de toda tecnologia que temos em mãos e que pode nos proporcionar esses momentos: marque encontros virtuais com os amigos, monte um clube do livro, um grupo de estudos etc.
Lembre-se do autocuidado

Ao logo dos dias em quarentena, algo essencial para incluir na rotina e deixar a saúde mental em dia é reservar um tempo para seu autocuidado. “Faça o que você gosta, escolha músicas, livros, séries, filmes... Separe um tempo para meditar, relaxar, cozinhar algo especial ou fazer um exercício físico”, afirma Carla.
Mas tire a pressão sobre você. Nesse momento de vulnerabilidade que vivemos, também é natural não ter motivação para fazer nada. Autocuidado é também respeitar seu tempo para processar o que está acontecendo à sua volta.
Se você não mora sozinho, é nessa hora que deve procurar um cantinho da casa desocupado. “Isole-se no isolamento e pense na sua vida. Todos nós precisamos desse tempo para refletir. Isso gera autoconhecimento e vai fazer muito bem”, diz o psiquiatra Octavio Pavan.
Quem não pode se isolar
Embora o isolamento tenha seu preço, há quem esteja sofrendo justamente por não poder ficar em casa, como médicos, enfermeiros e funcionários de supermercados e farmácias.
Essas pessoas, além de reforçarem a precaução contra o coronavírus, também podem utilizar algumas estratégias desse texto para aliviarem o próprio stress, como usar as redes sociais para ter contato com familiares e amigos ou ouvir uma música que goste.
Ajuda profissional
Por fim, como o prazo de isolamento ainda é incerto, fique atento aos perfis de profissionais da área da saúde que estão se colocando à disposição para tirar dúvidas e amenizar angústias.
“É muito pessoal o nível de stress que acomete cada indivíduo. O importante é tentar fazer coisas diferentes todos os dias e encontrar o que faz bem a você e alivia sua mente”, finaliza Pavan.

(Texto Blog Natura. Publicado em 26 Mar 2020)

Consultora Evanice Miranda

Shampoo Matizador Cabelos Loiros e Grisalhos Lumina

quarta-feira, 4 de março de 2020

Matizar o cabelo: descubra como e quando fazer

Confira o passo a passo para manter as madeixas com brilho e dar adeus ao amarelamento dos fios

É inevitável: após algumas lavagens, exposição ao sol, água do mar ou cloro da piscina, cabelos descoloridos e brancos perdem o brilho, desbotam e tendem a ficar amarelados. Para resgatar a cor desejada e o aspecto saudável, é necessário então matizar o cabelo.

Segundo a cabeleireira Fabiana Lourenço, "o produto matizador tem a função de neutralizar a cor do cabelo, eliminando os pigmentos indesejados”.

E ele pode ser usado tanto por quem é adepta das tinturas como por quem ostenta fios naturalmente loiros ou grisalhos.

Como matizar o cabelo em casa

Para realçar a cor das suas madeixas o Sistema de Tratamento Cabelos Loiros e Grisalhos, de Natura Lumina, é escolha certa. Além de matizar os fios, ele dá brilho e trata desde a primeira aplicação.

Mas antes de recorrer aos produtos, é importante estar atenta ao grau de amarelamento dos seus fios. Se o nível for baixo, inclua apenas o Shampoo Matizador na sua rotina de cuidados. Se for mediano, é necessário combinar o Shampoo à Ampola Restauração Desamareladora. Se o amarelamento for intenso, é aconselhado acrescentar o Leave In Matizador Multibenefícios ao ritual.

Na hora de usar, comece pelo Shampoo Matizador. Ele garante cabelos limpos com efeito antiamarelamento e antidesbotamento, sem ressecar. É só aplicar nos cabelos molhados, massageando bem os fios e o couro cabeludo. Depois, enxágue. Use de 1 a 3 vezes por semana.

Já a Ampola Restauração Desamareladora entrar em ação para deixar os cabelos profundamente nutridos e restaurados, com neutralização do tom amarelado e 7 vezes mais resistentes à quebra em apenas uma aplicação. Aplique o produto em todo o comprimento, evitando a raiz, e deixe agir por 3 minutos. Depois, enxágue. Use uma vez por semana.

Ampola Restauração Desamareladora Cabelos Loiros e Grisalhos Lumina - 4un de 20ml

Como finalizador, o Leave In Matizador Multibenefícios entra em cena para uma matização intensa. Ele pode ser usado nos fios secos ou úmidos, do comprimento às pontas, evitando a raiz. E lembre-se: aplique nas mãos antes de passar nos fios. O ideal é usá-lo uma vez na semana. Para efeito platinado acinzentado, aplique 3 vezes por semana. O resultado é um cabelo restaurado, protegido contra a radiação UV, mais forte e brilhante.

Leave-in Matizador Multibenefícios Cabelos Loiros e Grisalhos Lumina

* A especialista consultada nesta matéria foi ouvida como fonte jornalística, não se utilizando do espaço para a promoção de qualquer produto ou marca.

Os produtos acima estão disponíveis no site Natura.

Consultora Evanice Miranda

Sabonete Gel para o Rosto Faces - 120g

sábado, 22 de fevereiro de 2020

PELE RENOVADA

DEPOIS DE UM DIA INTEIRO DE FOLIA, É A HORA DE TIRAR A MAKE, LIMPAR A PELE E FICAR PRONTA PARA A PRÓXIMA FOLIA. CONFIRA DICAS E PRODUTOS CERTOS!

Nos dias de folia, é comum sairmos da rotina e deixarmos de lado os cuidados com a pele, o que reflete diretamente na sua saúde. Mas saiba que, no fim do dia, é importante reservar um tempinho para recuperá-la. Dormir de maquiagem pode ser prejudicial à derme. Portanto, chegando em casa, que tal se dedicar a uma rotina rápida de skincare? Assim, você vai tirar nota dez no quesito pele bem-cuidada.

Passo 1: limpe!
A primeira etapa do ritual de cuidados envolve retirar a maquiagem. É nesse momento que os Lenços Demaquilantes, de Faces, entram em cena para eliminar impurezas. Eles promovem uma limpeza express e hidratação imediata com folhas dupla face, que de um lado removem a make, e do outro, esfoliam o rosto. Afinal, depois de um dia inteirinho de fervo, é preciso ser prática!

Lenços Demaquilantes Faces - 20un

Passo 2: lave!
Para turbinar a limpeza, o Sabonete Gel para o Rosto, de Faces, é item tem-que-ter. Ele é responsável por remover qualquer impureza que ainda tenha restado sobre a derme e, de quebra, proporciona uma sensação de pele fresca. Num dia quente como os de Carnaval, ele cai como uma luva!

Passo 3: trate!
Cosmético da vez quando o assunto é skincare, abra espaço na sua rotina para a Máscara de Poros, também de Faces. Em 20 minutinhos, ela é capaz de reduzir a aparência dos poros, diminuir a oleosidade do rosto e preparar a pele para o dia a dia. Afinal, são quatro dias ininterruptos de festa. Sua cútis vai despertar pronta pro próximo, sempre!

Máscara de Poros Faces - 50ml

Passo 4: cuide!
Se deparou com uma espinha surpresa no rosto? Calma que o Neutralizador de Espinhas, de Faces, existe para te ajudar. Com ação secativa e fórmula líquida com cor neutralizadora verde, ele disfarça o vermelhidão das espinhas. Passou, salvou! Vale usar à noite e antes da próxima make.

Neutralizador de Espinhas Faces - 10g

Dica extra!

Antes de colocar esses passos em prática, dê o play na nossa playlist de Carnaval e deixe sua rotina muito mais gostosa e divertida!

(Texto Blog Natura, publicado em 20 Fev 2020)

Consultora Evanice Miranda

terça-feira, 4 de fevereiro de 2020

COMO PASSAR CREME NO ROSTO CORRETAMENTE E EVITAR DESPERDÍCIOS

POTENCIALIZE OS RESULTADOS DA SUA ROTINA DE BELEZA COM A QUANTIDADE CERTA DO CREME PARA ROSTO E MASSAGEM FACIAL

A hidratação facial é um importante passo da rotina de beleza. Mas você sabia que a maneira como aplicamos nossos cosméticos influencia nos resultados prometidos e desejados? Portanto, é chegada a hora de aprender como passar creme no rosto corretamente. Prepare seu produto preferido e suas mãos - afinal, a massagem facial vai fazer toda a diferença na aplicação!

O creme certo!
Tudo começa pela escolha do produto, que deve ser específico para o seu tipo de pele e para a área do rosto. De acordo com a dermatologista Luciana Garbelini, a pele de cada região do corpo apresenta características próprias, como espessura da epiderme, quantidade de glândulas sudoríparas, sebáceas e folículos. Essas peculiaridades definem as particularidades dos produtos e também devem ser levadas em consideração na hora dos cuidados diários.
"Os cremes para o corpo geralmente são mais oleosos e podem irritar a pele do rosto, que é mais delicada e sensível. Por isso, os cremes para rosto são mais suaves e possuem ativos exclusivos, como os antissinais”, explica.
Estar atenta a esses detalhes, afirma ela, é a receita para o sucesso nos tratamentos.

A quantidade correta de creme de rosto e suas texturas
No geral, a indicação é fazer uma fina camada sobre a pele, o suficiente para cobrir o rosto por inteiro. E lembre-se: ao contrário do que se pensa, excesso de produto não fará o efeito ser mais rápido ou eficiente.
Segundo a especialista, existe uma capacidade limitada de absorção e o uso exagerado pode ser prejudicial à sua pele. “Dois problemas podem acontecer: o aumento da oleosidade – principalmente no caso de substâncias cremosas para peles mistas a oleosas – e desperdício”, fala Luciana.
Pensando nas texturas, a dermatologista lembra que os séruns, por serem mais fluidos, penetram mais rapidamente na pele. Nesse caso, espalhe de três a cinco gotas pelo rosto e pescoço.
"No caso dos cremes de rosto, a quantidade equivale ao tamanho de uma lente de contato. Peles mais secas vão precisar de uma camada um pouquinho mais generosa para garantir a hidratação desejada”, explica.
O importante, diz, é massagear suavemente para garantir uma distribuição uniforme em toda a face e, claro, lembrar de ler o rótulo dos produtos escolhidos. Em muitos casos, existe a recomendação da quantidade ideal.

Creme para a área dos olhos
A área dos olhos é ainda mais sensível e delicada. Portanto, merece atenção redobrada. Não por acaso existem produtos específicos para ela. Por ter uma espessura mais fina, não possui proteção como outras regiões do corpo e sofre bastante impacto com a exposição ao sol, à poluição e a outros fatores externos.
Na hora de aplicar o creme na área dos olhos, Luciana diz que a medida pode ser comparada a um grão de arroz para cada lado.
"Espalhe de fora para dentro, massageando de forma circular em volta dos olhos para estimular o sistema linfático. E, por ser uma região muito sensível, não exagere na quantidade.”

Massagem facial: cuidado turbinado!
O melhor momento para seu ritual de beleza facial é aquele que você está livre e dedicada a cuidar de si. Vale de manhã, à noite ou nos dois períodos para quem tiver disponibilidade. Antes da aplicação, porém, procure limpar bem a pele que receberá os cosméticos hidratantes. Assim, a absorção será melhor.
O passo seguinte fica por conta da massagem facial. Movimentos simples proporcionam benefícios como drenagem, estímulo circulatório, oxigenação celular, além da otimização da penetração dos ativos presentes nos cosméticos.
"Deslize os dedos pelo rosto e faça movimentos suaves, do centro para fora e de baixo para cima”, ensina Luciana.
Assim, além de cumprir a sua rotina, você potencializa os seus cuidados. Aproveite!

*O médico (ou especialista, se for o caso) consultado nesta matéria foi ouvido como fonte jornalística, não se utilizando do espaço para a promoção de qualquer produto ou marca

(Texto Blog Natura, Publicado em 20 Jan 2020)

Consultora Evanice Miranda